s 4

możesz tak lub 4 kap rano i 4 po treningu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-23 20:19:32

co do a6w to dieta do podstawa + trening aero. jesli robisz a6w to po co do treningu klatki+ biceptu znow brzuch? regeneracja to podstawa. klatke zacznij od skosu 4serie, progresja np 12/10/10/8 potem plaska hantelki 3 serie 3 serie rozpietek x12-10 biceps cwiczenia ok mozesz dac 3+3=6 serie nogi po co tyle siadow? mniejsz powt. na nogach. [...]

hcg daj 1500-2500 j. co 2-3 dni . Po ostatniej iniekcji 3-4 dni przerwy i ruszasz z clomem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-09-17 20:56:34 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-09-17 20:56:55

Jak juz chcesz brac to ja bym wzial to tylko 1-10 Prop 100mg e2d zrobi robote . odblok to tamox i clomid . hcg potrzebne bedzie 4 paczki Zmieniony przez - mapetttmapettt w dniu 2019-01-23 01:27:09

Może wreszcie pokaże dobry boks (modły, modły...) Ale po Jego kilku ostatnich walkach z przestrzeni kilku lat, to ja już nie wierzę w zdrową lewą rękę Gołoty. A z Hollym... Bez ręki będzie jak... bez ręki Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-04-07 03:32:39

No i to mi się podoba, że Joanna ma osobnego trenera od siły, kondycji. Siłowo musi być mocna, co pomoże jej w defensywnych zapasach, zrywaniem klinczu i odwracaniem pozycji, silniejsze ciosy. Od 12:35 https://youtu.be/rSdCC6Y14Bo? Tylko trochę mało czasu na nabranie masy i polepszenie znacząco siły. Miała trochę ponad 2 miesiące, a to nie jest [...]

Białka-117 gram = 470 kcal Tłuszcze 140 gram = 1260 kcal Węglowodany 317 gram = 1270 kcal b/w/t Posiłek 1 - 20/80/28 Posiłek 2 - 20/70/25 Posiłek 3 20/45/28 Posiłek 4 - 20/75/31 <- Potreningowy Posiłek 5 - 20/45/28 Posiłek 6 - 20/0/0 Niewiem czy o to chodzi , moje bmr wynosilo 2500 ale mialem dodac niesmiertelne 500 wiec [...]

UDO: 49 A do tego jeszcze pyskowa...bana pajacowi edit: i kvrwa jakie madrosci Ani zioło, ani dropsy, nie klepią tak jak koksy :] Baran spod bloku w 4-paskowym dresie i wy mu jeszcze pomagacie, wstydzcie sie panowie Kopa w dupe, nie rozpiske. edit2: endo?! Juz dawno tu takiego nie bylo, ban him! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

dhkarma jak kol.Viren wczesniej. wtorek-full - przysiad - wyciskanie na lawce - mc (rownie dobrze tutaj moglby byc podrzut lub high pull z gleby i wtedy cwiczenie (mozna)zamienic miejscami z przysiadem) - cos na brzuch i/lub lydki czwartek-push - przysiad lub inna jego forma - wyciskanie na lawce(inny kat;sprzet),a jeszcze lepiej-pompki na [...]

nie jest tak ciagle w godzinach popoludniowycha rano mam od 60-70 a później tak jakby w trakcie dnia rośnie może być to od stresu? powiem tak że jeszcze nie biore żadnych supli ani nic mocniejszego. używki też żadko pije w ostatnim okresie miesiące w 4 dni moze jakiś alko był czy coś. Myśle że to od stresu bo mam nerwową sytuacje w domu i chodze [...]

shock wcale nie jest tkai mocny. ale jak chcesz coś lajtowego to hmm, może któryś nitrobolon? do tego bym wziął cm3 lub jak tak chcesz to tcm DT: 4 kapsy krety rano, porcja nb przed treningiem DNT: 4 kapsy rano. jeżeli chcesz te bcaa to tak jak pisałem imo najlepiej bcaa tst, jeżeli nie chcesz prochu to bcaa mega caps. białko wg. braków w diecie, [...]

pan Laskowski i Krydziński wygladali za***iscie na dodatek posiadali duza sile.nie chce sie wierzyc w to jakie sylwetki mozna bylo osiagnac z uwczesna wiedza o treningu,dietetyce i dopingu. Zmieniony przez - rogalick3 w dniu 2007-02-27 23:57:24

Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]

Kain niejest tak zle w przeciagu ostatniego tygodnia z 7 masowek bylo i 4 rzezb :>> post pod postem a niezauwazony :> hihi trza gdzies na wierzch archiwum wyciagnac bo malo kto dociera na pasek u gory :> pozdroffka milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Organizm może obejść się bez węgli i tłuszczów, ale bez białka zginie Nieprawda. Bez węgli szybciutko wysiadasz bo one są niezbędne układowi nerwowemu. Najważniejsza jest ... woda, pożywienie do drugi plan. I wszystkie składniki są ważne. Czyli gruby zginie tak samo szybko jak chudy. Zatem te wszystkie zapasy tłuszczu są mało warte. Magazynowanie [...]

nie ukrywam że chciałbym aby dieta była prosta i jak najbardziej możliwe łatwa w przyrządzaniu więc może zrobie tak: na sniadanie - owsianka + mleko + chleb razowy + twarog poltlusty 2,3,4 posiłek - makaron/ryż + kurczak + oliwa + warzywa ostatni posiłek - 5-6 jaj + troszke twarogu + chleb razowy w miedzyczasie orzechy włoskie/laskowe, po [...]

Czyli po jednym ćwiczeniu na każdą partie miesniowa, po 4 serie 10-12 powtórzeń czy źle to rozumiem? Czy zastosować juz splita? Mogę uzyskać jeszcze pytanie dotyczące tego suplementu? Zmieniony przez - Daniho w dniu 2014-11-20 11:53:30

1.PLECY 2.NOGI 3.KLATA 4.BARKI 5.BICEPS. 6.PRZEDRAMIĘ 7.TRICEPS Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 21:56:50

[...] 1. Laweczka 2. Gryf do sztangi, jeden gryf krotszy, male gryfiki do sztangielek 3. Obciazenie 4. Osoba ktora chce cwiczyc 5. Drazek! bym zapomnial A co fajnie by bylo miec: 1. Stojaki do przysiadow 2. Wyciagi - gorne, dolne 3. Suwnica jakas 4. Atlasy i inne ******ly 5. Jakis gainerek Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2006-12-14 18:59:06

tyle,ze powinno byc na odwrot:jest zapotrzebowanie-> jest dywizja. na tej samej zasadzie niech zrobia u facetow do 50kg kategorie,tez bedzie zapotrzebowanie wtedy. a ze musi byc tak,ze zwyciezca TUF'a zostaje mistrzem kategorii z automatu,to wiadomo,ze logiczne. nie zmienia to faktu,ze -podobnie jak 94,6% ogladajacych UFC-z kobiecego MMA w UFC [...]